منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


الرسم ، الكتب ، المانغا و الأنمي ، المؤلفات ، القصص و الروايات
 
الرئيسيةالرئيسية  ملتقى البناتملتقى البنات  الأحداثالأحداث  بحـثبحـث  مكتبة الصورمكتبة الصور  المنشوراتالمنشورات  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قرمزية وردية !
¬ بداية تألق #
avatar

مشَارَڪاتْي » مشَارَڪاتْي » : 344

التسجيل » التسجيل » : 13/07/2016


مُساهمةموضوع: ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث   الجمعة 09 سبتمبر 2016, 00:56

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.
إذا كنت تعاني من الأرق، فهذه الخدعة ستساعدك على النوم. الأمر لا يحتاج أي متطلبات خاصة، كما أن هذه الطريقة ستعالج وضعك بسهولة.
كيف تقوم بالأمر؟
اكتشف تقنية التنفس 4-7-8 د.أندرو ويل، وبحسب ما ترجمت شاشة نيوز فهي تتضمن وضع اللسان وملامسته لسطح الفم والتنفس أثناء هذه الوضعية. هذه الطريقة ستخلصك من التوتر وستهدأ جسدك، كما ستساعدك بشكل فعال جداً على النوم أسرع.
لامس فكك بطرف لسانك، ثم تنفس وقم بالزفير أثناء إنزالك للسانك. جربوا هذه التقنية وستذهلون من نتائجها وفعاليتها.
منقول 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Hasu |♥
× الرقابة
× الرقابة
avatar

مشَارَڪاتْي » مشَارَڪاتْي » : 2186

التسجيل » التسجيل » : 05/04/2013


مُساهمةموضوع: رد: ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث   الجمعة 09 سبتمبر 2016, 09:01

السسلام عليكم
كيفك قرمزية وردية ؟
ان شاء الله تماااام
ما شاء الله دايما تعطينا معلوماات مفيدة كثييير
وانا دائما بقراهاا
صح هالحكي ؟؟
ان شاء الله اسعمل هالتقنية قبل ما انام بس ..
اذا دخلت ذبابة في فمي شو اسوي ؟ XDDD
طيب طعمها زاكي ولا لا XDD ?
المهم ججاري التقيم
دمت وزاد ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rineo
¬ ڪبار الشخصيات ★
avatar

مشَارَڪاتْي » مشَارَڪاتْي » : 2092

التسجيل » التسجيل » : 18/08/2016


مُساهمةموضوع: رد: ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث   الجمعة 09 سبتمبر 2016, 21:36

شكرــآا على المعلومة المفيده
هههههههههههـ شوكو إذــآا دخلت ذبابة !!
عــآادي بعد مــآا تذوقيهــآا أخبرينــآا بــآاطعم

شكرــآا مرـآا آخرى على الموضوع

~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: المعارف المنوعة :: طِب /وصِحَّـة ة ,-
انتقل الى: