منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


الرسم ، مانغاكا ، المانغا و الأنمي ، المؤلفات ، القصص و الروايات ~
 
الرئيسيةملتقى البناتبحـثالمنشوراتالأعضاءمكتبة الصوراليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أفضل الخضروات المفيدة في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ToKa Chan
¬ رحيق باقِ ♪
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : مانغا
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 06/06/2015
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: أفضل الخضروات المفيدة في رمضان   الأحد 07 يونيو 2015, 14:58

أنعم الله علينا بالكثير من النعم التي لا تعد ولا تحصى، ومن بينها نعمة الأغذية المتوفرة على مدار العام، كالفواكه والخضار وغيرها.
ومع قدوم شهر رمضان المبارك في فصل الصيف، وتأكيد خبراء التغذية على ضرورة تناول الفواكه والخضار خلال هذا الشهر الفضيل، لما لها من فوائد في الحد من الشعور بالعطش، وتوفير الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم خلال فترة الصوم، يتساءل البعض، ما هي أفضل الخضروات التي يمكن تناولها خلال شهر رمضان.. إليكم الإجابة:


1- الخيار

يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء، بالإضافة إلى فيتامين C، B، الكالسيوم وحمض caffeic الذي يعمل على ترطيب الجلد. هذا إلى جانب خصائصه المدرة للبول والتي تساعد على طرد السموم من الجسم.


2- الكرنب

يعتبر من أكثر أنواع الخضروات احتواء على الماء. وعلى الرغم من شيوع الكرنب الأخضر، إلا أن الكرنب الأحمر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، كما يحتوي الكرنب الأحمر والبنفسجي على كمية أكبر من فيتامين C من الكرنب الأخضر. هذا إلى جانب احتواءه على فيتامين K.

3- الطماطم

تمنع الطماطم الإصابة بالإمساك الذي قد ينتج عن نقص الماء بالجسم، كما أنها تساعد الكبد على العمل بشكل صحيح، ولأنها غنية بالماء، فإنها تحافظ على رطوبة الجسم حتى بعد ممارسة التمارين الرياضية.


4- الخس

إلى جانب احتواء الخس على الماء، فهو غني بالألياف الأمر الذي يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

5- الكرفس

يعتبر الكرفس وجبة خفيفة جيدة بعد ممارسة التمارين الشاقة، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الماء، كما يعمل على تجديد الجسم والبشرة.

وبالإضافة إلى القائمة السابقة، يمكنك أيضاً تناول: الفجل، الكوسة، الجزر، البروكلي والفلفل الأحمر الحلو خلال شهر رمضان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
المرحة ميمي
¬ رحيق باقِ ♪
avatar

التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 20/12/2012
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: أفضل الخضروات المفيدة في رمضان   الأحد 07 يونيو 2015, 18:06

سلاااااااام
موضوعك حلوو
و مفيييد 
تشكرين على هذه المواضيع الرائعة 


صلوا على رسول الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://princesse.alafdal.net/
ToKa Chan
¬ رحيق باقِ ♪
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : مانغا
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 06/06/2015
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: أفضل الخضروات المفيدة في رمضان   الأحد 07 يونيو 2015, 19:00

مشكـــــــــــــــــــــــــــــورة ههعو



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
Tobitsu !
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : -
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 09/11/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: أفضل الخضروات المفيدة في رمضان   الإثنين 08 يونيو 2015, 01:01

بسم الله الرحمن الرحيم ،،السلام عليكم و رحمهة الله
اللّهم صل على محمد و على آله و صحبه و سلم
اسعد الله اوقاتك بالفل و الياسمين و الجوري و العنبر
كيفك؟اخبارك ؟ان شاء الله بالف خير و صحة و سلامهة
رههههيب !! الخضروات مفيدة حقا و ان شاء الله اكلها عشان اسمن احم ==
 شكرا لك دمت مبدعة  ..  في امان الله و رعايته


 -
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
ToKa Chan
¬ رحيق باقِ ♪
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : مانغا
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 06/06/2015
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: أفضل الخضروات المفيدة في رمضان   الإثنين 08 يونيو 2015, 16:59

ههههههههه   مرورك افضل يا سمينة هههههه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
 
أفضل الخضروات المفيدة في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: المعارف المنوعة :: طِب /وصِحَّـة ة ,-
انتقل الى: