منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

الرسم ، مانغاكا ، المانغا و الأنمي ، المؤلفات ، القصص و الروايات ~
 
الرئيسيةملتقى البناتالأحداثبحـثالمنشوراتالأعضاءمكتبة الصوراليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : رواية ألواح و دسر
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية    الثلاثاء 25 مارس 2014, 19:31

نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية
===================================

الاهتمام بالنفس والنظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية أمر ضروري، ولكي تتجاوزين كافة المتاعب التي تشعرين بها في تلك الفترة يجب أن تحرصين على الأشياء التالية:

- الاستحمام بماء دافىء بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.

- شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصا الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع، خاصة في الأيام الثلاثة الأولى، لأنها تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها، بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.

- من المفيد أيضا تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، وذلك لتسكين الآلام واسترخاء العضلات المهبلية.

- تناول وجبات خفيفة على فترات متقاربة، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق الذي يرافق الدورة الشهرية.

- احرصي على تغيير الفوطة كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى إحمرار واحتاكاك وأحيانا روائح غير مستحبة.

- الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الطبي.

- تجنبي حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو مضر في جميع الحالات، بينما يكون أكثر ضررا في فترة الدورة الشهرية.

- حاولي أن تمارسين رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميا أثناء الدورة الشهرية، فهي مفيدة جدا.







Ѽ♥.. ربـــآااه ..كُن لي عَونًا ..♥Ѽ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
тнe αɴιмe prιɴceѕѕ
¬ بداية تألق #
avatar

التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 14/02/2014
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية    الثلاثاء 25 مارس 2014, 21:38

مرحبا  :زهرة تتفتح: مس.نيموا :زهرة تتفتح:  انا انزعج  خجلان بصراحة كثير



في تلك الفترة :مرريضةة:  و لا يمكنني النوم :gfdgdfg:  بسرعة



ثم اني اتوتر بتسلى و اغضب :mostaghreb0:  و اشعر بالضيق


فهل تعرفن يا  :tv: بنات :tv:  السبب :greenlo55ve:  بدي الاجابة بيسلسث  بليز



Dont be saD
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : رواية ألواح و دسر
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية    الأربعاء 26 مارس 2014, 08:16

طب انت ما بتنامي بسبب الوجع ؟....*-* انا اكون شبه ميتة و النعاس يقتلني ...و انام لكن لا اكون مرتاحة اطلاقاً بسبب الاوجاع
اخر مرة مرت على خير مدري كيف ...بس متأكدة انها سوف تنتقم مني على المرة الجاية ان شاء الله

اطلعي منيح


M!ss Nemu كتب:
- شرپ آلسوآئل آلسآخنة وآلأفضل أن تگون من آلأعشآپ، وخصوصآ آلزهورآت وآلقرفة وآليآنسون وآلگمون وآلنعنآع، خآصة في آلأيآم آلثلآثة آلأولى

المصدر : منتديات الألحان المرحة: https://www.alhan-mareha.com/t2907-topic#ixzz2x8Ijnxd4

كاتبة شرب السوائل الساخنة المذكورة
اشربيهم من قبل متجيك الدورة بثلاث او اربع ايام من اول متحسي بالوجع
حتى لو ما حسيتي اشربيهم .....و بيقولو كمان الشوكولاته بتخفف ...ابقي كليلك شي حبة قبل ميعادها
و يفضل الابتعاد عن المسكنات ...بخصوص الضيق و الغضب و التوتر ...لما تكون في هذه الحالة روحي اشربيلك كاسة يانسون تحديداً
مش بابونج ولا نعنع ...بل يانسون ،، بيعمل على تهدئتك و يساعدك على النوم  ان شاء الله ،، و بخصوص التوتر هذا سبب كل المشاكل تقريباً
ابتعدي عن التوتر و لاهي نفسك بأي شي ينسيك التوتر *-* ....و هو سبب الاوجاع على فكرة...حاولي اشغلي تفكيرك بأي شي يفرحك
و يخليكي بمزاج جيد ...حتى تزيلين التوتر ...


Ѽ♥.. ربـــآااه ..كُن لي عَونًا ..♥Ѽ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
αᴙℓeƗƗe||هجينـﮧ
¬ مبتدىء
¬ مبتدىء
avatar

التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 31/08/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية    الأربعاء 26 مارس 2014, 13:09

 هاااااا السلام عليكم هاااااا 
 ههههو مدش عن جد موضوعك ههههو 
 نعم بس يا فرحتي لاني ما وصلت للسن نعم 
 ماذا ماذا ماذا ماذا شبه ميتة ماذا ماذا 
 شاحب بدك تقتليني وانا حيا شاحب 
 زعلان وهارب لبعيد بدي مما ووااااااااااء ماما زعلان وهارب لبعيد 
 ههههههه بغرور صدقتي المسرحية عن جد انا ممثلة ممتازة ههههههه بغرور 
 رسالة وراء ظهره سلام رسالة وراء ظهره 


At The END he didn('t Came to save(protect)me
-آستريا

خاويةٌ حتى إني لا استطيع أن اشعر بالحياةِ داخلي ،
وكأنما هي نيرانٌ تحرقني ولكن لا شعور بالخطرِ يستهلكني !
-آرليت

 منذُ أن أدركتُ ما حولي لم اعرف معنى الصمتِ ولا عدمِ الشعورِ بالألم 
رافقتني أصواتٌ هامسةٌ طوال حياتي .. لم تنقطع حتى لثوانٍ 
بات الأمرُ الطبيعي لدي أن لا صمتَ في الوجود .. بل همساتٌ على الدوام 
وأيُ حياةٍ هي هذه ؟ .. وكأنني لستُ ببشر 

-ديموند

  هاهاها SOON هاهاها  


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sadaka01.ahlamontada.com
Tobitsu !
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة
avatar

أي كتاب تقرأينه الآن ؟ أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : -مانجا اكاديميتي للابطال
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 09/11/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية    الأربعاء 03 يونيو 2015, 22:28

بسم الله الرحمن الرحيم ،،السلام عليكم و رحمهة الله
اللّهم صل على محمد و على آله و صحبه و سلم
اسعد الله اوقاتك بالفل و الياسمين و الجوري و العنبر
كيفك؟اخبارك ؟ان شاء الله بالف خير و صحة و سلامهة
رههههيب !! موضوع مفيد ان شاء الله اتقيد بالنصايح ==
 شكرا لك دمت مبدعة  ..  في امان الله و رعايته


=‿="
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.alhan-mareha.com
 
نصائح لتمارسين حياتك بشكل طبيعي أثناء الدورة الشهرية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: المعارف المنوعة :: طِب /وصِحَّـة ة ,-
انتقل الى: