منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


 
الرئيسيةملتقى البناتبحـثمكتبة الصوراليوميةقائمة الاعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعموضوع في الألحان المرحة
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : سلسلة كيمياء الصلاة - المهمة غير المستحيلة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى   الخميس 27 ديسمبر 2012, 22:47



كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى



لستِ في حاجة إلى إتباع نظام غذائي قاسٍ وإنما يكفيكِ الابتعاد عن النشويات والدهون في أكلك ، والتركيز على الخضروات والفواكه حتى لا تفقدين نضارة بشرتك ، ولنتيجة رائعة حقاً ، إليكِ أفضل 4 أطعمة لإنقاص الوزن .

1- الجريب فروت :
إنه محارب للدهون ، وقد أثبتت دراسة علمية حديثة بجامعة كاليفورنيا ، أن تناول نصف حبة من الجريب فروت بعد وجبة الغداء يساعد على خفض الوزن .

البحث اعتمد كبسولات الجريب فروت والعصير والثمار الطازجة ، فوجد في النهاية أن الأفضل هو تناول الثمرة الطازجة . كما أن نصف ثمرة الجريب فروت تحتوي فقط على 39 كالوري .

2- الشاي الأخضر :
مازال الناس يحتقرون الشاي الأخضر ولا يرفعونه إلى مرتبه الحقيقية ، إنه غني بمضادات الأكسدة ، يحسن عملية الهضم بالنسبة لمرضى عسر الهضم ، يحسن صحة القلب ، ينظم الضغط والسكر ودرجة حرارة الجسم ، كما يرفع مستوى الأيض ( حرق السعرات الحرارية ) ، وبالتالي يساعد على خفض الوزن .

اشربيه يومياً لتعززي حرق السعرات الحرارية ( الأيض ) ، وضعي في حسبانك أن بعض الدراسات أكدت أن خمس أكواب يومياً لها مفعول السحر في القضاء على الدهون .

3- السردين :
لا ينمي الذكاء فقط كباقي أنواع الأسماك ، وإنما هو مليء بالبروتين وسعره في متناول الأيدي . اعلمي أولاً أن السردين مليء بالبروتين الذي يساعد على موازنة السكر في الدم ، أضيفي إلى ذلك أنه منشط جيد للأيض .
ثانياً : السردين مصدر رائع لـ (الأوميجا 3) الهام لنضارة البشرة والذي يساعد على عدم تساقط الشعر وتشقق الأظافر – أي يمنع الآثار الجانبية للحمية القاسية – والذي يحسن الحالة المزاجية أيضاً ، وطالما أن حالتك المزاجية جيدة فأنتِ لن تلجأين إلى الأكل بشراهة.

4- القرع ( اليقطين )
إنه من أفضل أطعمة خفض الوزن على الإطلاق ، إنه بلا شك مليء بالألياف ، ويحتوي على 40 سعر حراري فقط ، تناوليه كحساء أو اطهيه وأضيفي إليه القليل من السكر (الدايت ) أو السكر العادي .

إذا ابتعدتِ عن الأرز والمعكرونة قدر المستطاع ، واتبعتِ النصائح السابقة فإنك سوف تفقدين وزنك الزائد. المهم ألا تتعجلي الأمور وتذكري أن فقدان الوزن بسرعة يعني زيادة أسرع .

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com
M!ss SoSo
¬ ڪبار الشخصيات ★


التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 08/10/2010
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى   الجمعة 28 ديسمبر 2012, 17:38

بارك الله فيكي على الموضوع المفيد
يلا بنجربو
:L32:

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tobitsu !
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : نسسسآء جزآئريآت ، أورآق على الططآولة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 09/11/2013
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: رد: كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى   الأربعاء 03 يونيو 2015, 23:15

بسم الله الرحمن الرحيم ،،السلام عليكم و رحمهة الله
اللّهم صل على محمد و على آله و صحبه و سلم
اسعد الله اوقاتك بالفل و الياسمين و الجوري و العنبر
كيفك؟اخبارك ؟ان شاء الله بالف خير و صحة و سلامهة
رههههيب !! من المفروض يكون وزني 55,6 بس انا 44 ==
 شكرا لك دمت مبدعة  ..  في امان الله و رعايته

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com
 
كيف تجعلى جسمك يصل الى الوزن المثالى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: المعارف المنوعة :: طِب /وصِحَّـة ة ,-