منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


 
الرئيسيةملتقى البناتبحـثقائمة الاعضاءمكتبة الصوراليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فضفض عن نفسك بالكتابة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعموضوع في الألحان المرحة
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : ملكوت الواقع - كيمياء الصلاة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: فضفض عن نفسك بالكتابة   الإثنين 10 سبتمبر 2012, 13:17

"فضفض" عن نفسك بالكتابة
الفضفضة بالكتابة أفضل الطرق للتخلص من الإكتئاب ، وهكذا ينصح الأطباء علاة على الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة.
أكد الباحثون أن عن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح يزيح الكثير من الهموم ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع .
ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا ، عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها كما يقوي جهاز المناعة مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسها وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.
وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصاً ، حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طُلِبَ من النصف الآخر الكتابة عن أمورٍ عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.
وقد استمر افراد العينة في الكتابة لمدة عشرين دقيقة يومياً على مدى ثلاثة أيام ، وبعد هذه المدة قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين .
وبعد أسبوعين ، وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية ، كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي أكبر .

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com
نبض القلوب
¬ مبتدىء
¬ مبتدىء


التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 18/01/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: فضفض عن نفسك بالكتابة   الإثنين 21 يناير 2013, 01:39


مٍڜڪۅرة عڵى آڵمٍۅضۅع آڵرآئع
ۅعڵى آڵآڣڪآر آڵمٍڣۑډة
آٺمٍڹى ڵڪ آڵمٍڒٍۑډ مٍڹ آڵٺآڵق ۅآڵٺمٍۑڒٍ
ڣۑ ڛمٍآء مٍڹٺډآڹآ آڵۼآڵۑ
ٺقبڵۑ آچمٍڵ ۅآرق آڵٺحۑآٺ

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فضفض عن نفسك بالكتابة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: الاقسام العامة :: المَوآإضيع العآمة-