منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


 
الرئيسيةملتقى البناتبحـثقائمة الاعضاءمكتبة الصوراليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السباحة - قواعدها و طرقها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعموضوع في الألحان المرحة
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : ملكوت الواقع - كيمياء الصلاة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: السباحة - قواعدها و طرقها   27/09/16, 01:21 pm




× السباحة - قواعدها و طرقها ×





قواعد رياضة السباحة




تشمل
سباقات السباحة الحرة المسافات 50، 100، 200، 400، 800، و 1500 متر.
و بالنسبة إلى سباق أل 800 متر فهو مخصص للنساء فقط كما هو سباق ال 1500 متر
مخصص للرجال فقط. أما سباقات الفراشه و الظهر و الصدر فتتضمن المسافات 100 و
200 متر ، كما تشتمل الاربعة أشكال في السباحة على مسابقات فرديه تتابع
للمسافات 200 و 400 متر.




إن سباق 4 x 100 متر سباحة حرة ، 4 x 200 متر
سباحة حرة و 4 x 100 تتابع متنوع يتمم البرنامج . كل سباق يتضمن كحد أقصى
ثمانية سباحين يؤدي قطعهم لسباقات التصفيات الأولية لمسافات 50 و 100 و200
متر إلى المراحل شبه النهائية و النهائية حسب الأسبقية في السرعة لعدد
مراحل السباق . و في السباقات الفردية تتابع لمسافة 400 متر أو أكثر ينتقل
أسرع أول ثمانية سباحين ممن ينهون الأدوار التمهيدية مباشرةً إلى السباق
النهائي.




طرق السباحة




1- سباحة الصدر
في سباحة الصدر، ينزل السباح إلى الماء، بحيث يلامس صدره المياه، ويكون كتفاه على
 خط واحد مع سطح الماء.
 وعليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه بين حين، وآخر للتنفس، وبإمكانه
 التصرف بحرية في بداية السباق وعند الدوران، أما سباقات السباحة على الصدر
 فهي : 50 متر و 100 متر و 200 متر.




2- سباحة الظهر
و في سباحة الظهر، يندفع السباح من خلال دفع حائط المسبح بقدميه عند البداية، وكذلك
 خلال الدوران، ويسبح على ظهره
طوال السباق، وسباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر.




3- سباحة الفراشة
و في سباحة الفراشة، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء،
ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً، ويعيد
 الحركة بشكل متواصل، سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر.




4- السباحة الحرة
و في السباحة الحرة، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له، أما في سباقات التتابع
 والفردي المتنوعة، فيتعين على السباح، أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب
سباحة الصدر والظهر والفراشة .




التتابع المتنوع :
 في هذا النوع من السباقات، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين، يسبح كل واحد
 منهم لمسافة 100 متر.




الفردي المتنوع :
 في هذا النوع من السباقات، يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر.
وفي سباقات 200 متر متنوع ، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف، مثل الفراشة
 أو الظهر أو الصدر أو الحرة، أما في سباقات 400 متر متنوع، فيغير المتسابق أسلوب
سباحته في كل 100 متر.




ذكرني بأنمي #Free هو السبب الذي جعلني آخذ فكرة عن السباحة
كنت أظنها بالماضي شكل واحد سباحة فقط !

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com متصل
تاكاياما-كن !
فريق القناة
فريق القناة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : تسعة من عشرة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 04/05/2013
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: رد: السباحة - قواعدها و طرقها   02/10/16, 01:47 pm

أنا تعجبني السباحة الحرة و أتمنى أن اتعلم سباحتها ")
لكن ... أين و متى لا أعلم شيئًا ..
يجب أن اقوم بتخفيف وزني أولًا !

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com
Rineo
¬ ڪبار الشخصيات ★


التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 18/08/2016
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: رد: السباحة - قواعدها و طرقها   02/10/16, 07:28 pm

اههه أريد أن أسبح الموضوع حمسني جدــآا
شعور جميل وأنـــآا أقرــآاء الموضوع أريد أن أتعلم أنوــآاع السبــآاحة جميعهــآا
شيء جميل هذه الريـــآاضة @^@
شكرــآا على الموضوع الرــآائع


..

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!ss Nemu
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : ملكوت الواقع - كيمياء الصلاة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 15/08/2010
الجنس » الجنس » : انثى

► بطاقة المرحة ◄
◄ رتبي/ عني ★:
مُساهمةموضوع: رد: السباحة - قواعدها و طرقها   03/10/16, 08:18 am

@تاكاياما-كن ! كتب:
أنا تعجبني السباحة الحرة و أتمنى أن اتعلم سباحتها ")
لكن ... أين و متى لا أعلم شيئًا ..
يجب أن اقوم بتخفيف وزني أولًا !
:أوتش: مثلي 
@Rineo كتب:
اههه أريد أن أسبح الموضوع حمسني جدــآا
شعور جميل وأنـــآا أقرــآاء الموضوع أريد أن أتعلم أنوــآاع السبــآاحة جميعهــآا
شيء جميل هذه الريـــآاضة @^@
شكرــآا على الموضوع الرــآائع


..
أحبه أجل أجل ...

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com متصل
 
السباحة - قواعدها و طرقها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: الاقسام العامة :: المَوآإضيع العآمة-