منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA

منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA


 
الرئيسيةملتقى البناتبحـثقائمة الاعضاءمكتبة الصوراليوميةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعموضوع في الألحان المرحة
Osaka
¬ مبتدىء
¬ مبتدىء


التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 19/07/2016
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: الوزن   الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 20:27

زياده الوزن





تمارين اليوغا لحرق وإزالة دهون البطن


كم هي مفيدة تمارين اليوغا لحرق الدهون؟! ولكن عليك استشارة أحد ممارسي هذا التمرين للاستفادة منه بشكل جيد، فهناك تمارين يوغا خاصة لكل جزء من الجسم.


نقوم بالاستلقاء على الأرض، معتمدين كلياً على منطقة المعدة (البطن)، ثم نضع الأيدي على جانبي الجسم، وندعها في استرخاء على طول امتداد الجسم، ونبدأ برفع الساقين واحداً تلو الآخر، مع عملية تمديد الركبة من دون ثني، ونكررها مع الساق الأخرى، وهكذا، ونكرّر هذا التمرين خمس مرات في اليوم الواحد، فيعمل هذا التمرين على شد العضلات الموجودة في البطن والظهر سوياً.


أهمّ ما في الموضوع أن تستمر بالممارسة للرياضة، فهي مفيدة جداً، مع الحفاظ على النظام الغذائي المميز ليومك، فكلما كنت منتظماً بتمارين الرياضة والنظام الغذائي الصحيح، حصلت على نتائج أكثر سرعة في التخلص من الدهون، وإنّه من الجيد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة؛ لضمان عدم وجود أية أمراض تتسبب في تواجد الدهون المتراكمة.


هذا الموقع مفيد جدااا

https://www.arabfit.com/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86/%D8%A3%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D9%86%D8%AC%D8%A8%D9%8A%D9%84-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86/

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Tobitsu !
- الإدارة العـامة
- الإدارة العـامة


أي كتاب تقرأينه الآن ؟ : ثلاثية غرناطة
التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 09/11/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: الوزن   الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 20:35

بسم الله الرحمن الرحيم 
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كيفك اوساكا ؟ إن شاء الله بخير و صحة و سلامة 
اريقاتو ، فعلا استفدت ، انا الحمد لله وزني فوق 50 :مقلوب: 
مع ذلك لا اريده ان ينقص لانه يناسبني ، تم تقييمك
في حفظ الله 

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alhan-mareha.com
MisAo Chan
¬ ڪبار الشخصيات ★


التسِجيلٌ» التسِجيلٌ» : 03/06/2013
الجنس » الجنس » : انثى

مُساهمةموضوع: رد: الوزن   الثلاثاء 23 أغسطس 2016, 21:06

وععليكم السسسلامم ورحمهه الله وبركاتهه


اخخبارك اوسسكا ؟؟ 
موضوع ججميل ومفيد كذلكك ...


انا الحمدلله وزني زين والحمدلله .. وزني اقل عن خمسسين 50 بشششويهه ..
الحمدلله ع كل ححال ..
ان ششاء الله الكل يسستفيد .. 
في امان الله ولكك تقيم 

❝ Alhan Mareha ❞

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://girl.ba7r.biz/
 
الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الألحان المرحة ® ALHAN MAREHA :: المعارف المنوعة :: طِب /وصِحَّـة ة ,-